Uzmanların Açıklamasıyla Kan Gruplarına Özel Beslenme Rehberi: 0, A, B ve AB Kan Grupları Uyumlu ve Uzak Durulması Gerekenler

Sağlıklı yaşam arayışını sürdüren birçok kişi, bazen yeni diyet trendlerine ya da farklı beslenme yaklaşımlarına yöneliyor. Son zamanlarda tekrar popüler hale gelen ve oldukça tartışılan “kan grubu diyeti” de bunlardan biri. Bu diyet, ilk olarak 1990’ların sonunda Amerikan natüropat Dr. Peter D’Adamo tarafından ortaya atılmış ve insanların kan gruplarına göre hangi besinleri tüketmeleri veya uzak durmaları gerektiğini savunuyor.

Bu yöntemde, kişilerin kan grubuna özel belirlenmiş bir diyet uygulanması öneriliyor. Peki, kan grubunuza göre hangi besinleri tüketmeniz, hangilerinden uzak durmanız gerekiyor? İşte detaylar…

Kan Grubuna Göre Beslenme Tavsiyeleri

Kan grubu diyetini savunanlar, her kan grubunun farklı tepkiler verdiğini belirtiyor. Bu doğrultuda;

• 0 kan grubuna sahip bireyler: Kırmızı et tüketmeleri önerilirken, süt ürünlerinden uzak durmaları tavsiye edilir.
• A kan grubuna sahip kişiler: Sebze, meyve ve tam tahıllara ağırlık veren vejetaryen tarzda bir diyet tercih edilir.
• B kan grubuna sahip bireyler: Kuza eti, balık ve süt ürünlerini rahatlıkla tüketebilirler; ancak tavuk, mısır ve yer fıstığını sınırlamaları gerekir.
• AB kan grubuna sahip olanlar: Sebze ağırlıklı, deniz ürünleri ve süt ürünlerinin dengeli bir şekilde yer aldığı karma bir beslenme planını benimseyebilirler.

Diyetin savunucuları, bu yaklaşımla beslenmenin sindirimi kolaylaştırdığını, enerjiyi artırdığını ve kronik hastalık riskini azalttığını iddia ediyorlar.