Uzman Görüşü: Sıcak Havalarda Böbrek Taşı Riskini Artıran Kritik Uyarı

Sıcak havaların yükselmesiyle birlikte susuzluk ve aşırı terleme, böbrek taşlarının oluşumunu artıran önemli faktörler haline geliyor. Uzmanlar, bu rahatsızlığın önlenmesi için basit ama etkili yöntemlere dikkat çekiyor. Medipol Sağlık Grubu’ndan Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Bülent Erkurt, yeterli sıvı alımının, dengeli beslenmenin ve hareketli yaşam tarzının, böbrek taşı riskini önemli ölçüde azaltabileceğini vurguluyor.

İşte, böbrek taşlarından korunmak ve yaz aylarında sağlığınızı korumak için bilmeniz gerekenler:

Yüksek Risk Grubuna Dikkat!

Genç yaşta taş hastalığı geçirenler, ailesinde böbrek taşı öyküsü bulunanlar veya daha önce taş düşürmüş kişiler, yüksek risk altında yer alıyor. Bu gruptaki hastaların, her 5 yılda yaklaşık %50-60 oranında tekrar taş geliştirme olasılığı olduğunu belirten uzman, kişiye özel değerlendirme ve tedavinin, bu riskleri azaltmada büyük önem taşıdığını söylüyor.

Kişiye Özel Analizlerin Önemi

Hastalığın oluşma nedeniyle analiz edilmesi büyük bir önem kazanıyor. Prof. Dr. Erkurt, “Her hastanın 24 saatlik idrar testi yapılarak, taş oluşumuna neden olabilecek maddeler tespit ediliyor. Eksik olan maddeler tamamlanıyor, fazlalıklar ise kısıtlanıyor. Uygun ilaç desteğiyle yeni taş oluşumu %80 oranında engellenebiliyor,” diyor.

Evde Uygulanabilecek Basit Önlemler

• Günde en az 2,5 litre su içilmeli, bu sayede idrar miktarı arttırılmalı.
• Hayvansal protein tüketimi, kilogram başına yaklaşık 0,85 gramla sınırlandırılmalı.
• Günlük tuz alımı 4 gramı aşmamalı.
• Kalsiyum alımı, yaş ve sağlık durumu göz önüne alınarak ayarlanmalı.

Bu kurallara dikkat edilerek, taş oluşma riski önemli ölçüde azaltılabilir.

Düzenli Egzersizin Rolü

Sağlıklı yaşam için sadece beslenme ve sıvı alımı yeterli değil. Günlük düzenli egzersiz de taş oluşumunu engelleyen önemli bir faktör. Prof. Erkurt, “Günde en az bir saat, tempolu yürüyüş yapılmalı,” diyerek hareketli yaşamın önemine vurgu yapıyor.

Son olarak, Prof. Dr. Erkurt, “Böbrek taşı hastalarının bu beş temel öneriye uyumu hayati öneme sahip. Sağlıklı ve taşsız günler diliyorum,” diyerek sözlerini tamamlıyor.