Bu Saatlerde Kahve Tüketmenin Mutluluk Düzeyinizi Artıran Etkisi

Sabahları içilen kahvenin, insanların ruh halini olumlu yönde etkilediği yapılan araştırmalarla ortaya kondu. Uzmanlar, özellikle uyanır uyanmaz içilen kahvenin mutluluk seviyesini artırdığını belirtti. Bu zaman dilimi, yaklaşık olarak 2,5 saatlik bir süreçte, kahve tüketiminin en faydalı olduğu dönem olarak tanımlandı.

Bilim insanları, kahvenin sadece ruh halini iyileştirme özelliğiyle kalmayıp aynı zamanda kalp sağlığını desteklediğine de dikkat çekiyor. Sabah saatlerinde içilen kahvenin, metabolizmayı hızlandırma ve kronik rahatsızlık riskini azaltma gibi çeşitli faydaları bulunuyor.

Kahve Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

UZMANLAR, kortizol seviyesinin yüksek olduğu zamanlarda kahve tüketilmemesini öneriyor. Çünkü bu saatlerde kahve içmek, vücutta daha fazla stres hormonu üretimini tetikleyebilir ve olası sağlık sorunlarının oluşma riskini artırabilir. Bu nedenle, en uygun kahve tüketim zamanı, gün ortasında ve kortizol seviyelerinin daha düşük olduğu saatler olarak belirlendi.

KALİTELİ KAHVE TÜKETİMİ İÇİN günün ideal zaman dilimi ise, saat 09:30 ile 11:30 arasıdır. Yapılan araştırmalar, bu zaman diliminde içilen kahvenin hem enerji seviyesini yükselttiğini hem de ruh halini olumlu yönde etkilediğini kanıtladı.

Uzmanlar, günde 5 fincandan fazla kahve tüketmenin sağlık açısından zararlı olabileceği konusunda uyarıyor. Ayrıca, kahvenin uykuyu açma özelliğinin, kafein ile sinir sisteminin uyarılması ve kortizol hormonunun salgılanmasıyla ilişkili olduğunu belirttiler.